السبت، 1 يوليو 2017

فوائد القيلولة

القيلولة صديق جيد للذاكرة

أكد العلم الحديث على فوائد القيلولة في زيادة انتاجية الفرد و تحسين قدرته على متابعة نشاطه اليومي، و من المعروف أن القيلولة هي فترة النوم من مدة لا تقل عن عشر دقائق و لا تزيد عن اربعين دقيقة ؤ الإنسان وعضلاته، و تعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، وتزيد إنتاجيته وحماسه للعمل


وأكدت الدراسات أن القيلولة نهارا لمدة لا تتجاوزالاربعين دقيقة لا تؤثر على النوم في الليل ، أما في حال امتدت لأكثر من ذلك ، فانها تكون عاملا مسببا للأرق و قلة النوم


وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية�




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

شكراً لك إضافة تعليقك ..سيتم الإطلاع على تعليقك والموافقة عليه قريباً ..

مشاركة مميزة

دراسة: المشي 3 ساعات أسبوعيًا ينشط المخ

      يعرف الجميع فوائد ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ودورها في الحفاظ على صحة الجسم. التمارين الرياضية تحسن من أداء أعضاء ال...